ताड़ासन योग (Tadasana Yoga Pose) जिसे माउंटेन पोज या समस्थिति के नाम से भी जाना जाता है। ताड़ एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ पहाड़ होता है इसी के नाम पर इसका नाम ताड़ासन पड़ा। इस योग (Yoga) को लंबाई(Height) बढ़ाने का रामबाण माना जाता है।
सबसे पहले सीधे खड़े हो जाए और पैरो के बीच सामान्य गैफ रखे।
अब अपने दोनो हाथो की अंगुलियों को एक दूसरे के बीच फसाते हुए उपर सिर के ऊपर सीधे खड़े करते हुए ले जाएं।
अब अपनी एडियां उठाएं और अपने पैरो के पंजों पर कुछ देर खड़ा रहे। एडियां उठाते समय सांस अंदर खींचे।
ताड़ासन योग को कैसे करना है और इसके फायदे और सावधानियां आप किसी प्रोफेशनल मान्यता प्राप्त योग गुरु से सलाह के बिना किसी से ना पूंछे और हम कोई योग गुरु नही है तो कृपया आप सलाह के बिना कोई योग ना करें।
अगर आपके पैरो में किसी भी तरह की कोई दिक्कत है तो आप इस योग को ना करें।
सभी योगासन आपको सुबह या शाम के समय करने की सलाह दी जाती है लेकिन आप खाना खाने के तुरंत बाद योगासन ना करें।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज और प्रेगनेंट महिलाएं भी इस योग से दूर रहें।